Data tem o intuito de discutir formas de enfrentamento e prevenção do estresse
A Policlínica Estadual de Quirinópolis celebrou o Dia Mundial de Combate ao Estresse com uma palestra para os colaboradores da unidade de saúde. Lembrada em 23 de setembro, a data informa e conscientiza a população sobre o distúrbio e suas consequências. Uma parcela significativa da população do planeta sofre com os efeitos negativos do estresse, considerado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) um dos principais problemas de saúde mundial, capaz de produzir severos transtornos de ordem física e mental.
A OMS estima que 90% da população do planeta é afetada por efeitos maléficos do estresse. Desde sintomas menos graves até quadros de maior severidade, poucas pessoas no mundo estão verdadeiramente livres do desequilíbrio físico e psíquico dele decorrentes O cenário motivou a OMS a incluir o burnout, espécie de estresse de origem laboral, na nova classificação internacional de doenças.
Durante a palestra, foi explicado aos profissionais que a gestão adequada dos agentes causadores do estresse é fundamental: identificar a raiz do problema e buscar soluções racionais; evitar que situações já compreendidas como causadoras se repitam; por vezes, aceitar e adaptar-se às circunstâncias fora do controle ou impossíveis de serem evitadas; procurar auxílio de uma pessoa próxima, grupo ou especialista que possa contribuir na solução”, afirmou.
“No âmbito profissional, recorrer a especialistas em gestão de conflitos, quando disponíveis. É fundamental reconhecer os limites físicos e de capacidade de assimilação de conhecimento. Tais limites precisam ser esclarecidos e respeitados. Gestão de tempo e estabelecimento de níveis de prioridade são essenciais. Imprescindível avaliar o grau de importância de mensagens e informações, haja vista o impacto que produzem”, disse a professora de dança Suelen Fernandes.
De acordo com Suelen, hábitos saudáveis minimizam os efeitos do estresse e contribuem para o bem-estar. Na verdade, são positivos em qualquer condição. Atenção à alimentação e cuidados especiais com o consumo de substâncias propícias à compulsão. “Qualidade no descanso é fundamental e caso não seja possível superar distúrbios do sono, procurar auxílio médico. Exercícios físicos são excelentes, mas não podem se converter em mais uma fonte de transtornos. Antes de iniciar qualquer atividade, submeter-se a uma avaliação médica e posteriormente a uma avaliação física. Praticar esportes ou exercícios que sejam prazerosos e não se transformem em mais uma obrigação”, afirmou.
Após a palestra, os colaboradores participam de uma aula de dança com a professora ,para liberar o estresse por meio da zumba.
Fonte: Diário da Manhã